Centrum zdravého pohybu Camino chce předcházet problémům týkajících se pohybového aparátu. Chci Vám nabídnout možnost zjistit a naučit se, jak se svým tělem pracovat v souhře tak, abychom společnými silami předešli poruchám a bolestem pohybového aparátu. Nabídku skupinových lekcí a uzavřených MINIkurzů pro malé skupiny naleznete níže.
MINIkurzy s Lucií
Tématická setkání v malé uzařené skupině. Pro všechny, kteří se kapacitně nevejdou do individuální péče, ale přesto na sobě chtějí pod dohledem smyslupně pracovat. Téma jsou různá dle individuální anamnézy, potřeb a dynamiky skupiny. Nosnou myšlenkou všech minikurzů je podpora a motivace k vlastní pohybové praxi a péči o své tělo. Rozvoj vnímání. Vyvážený poměr teotie a praxe. Možnost konzultace, zpětné vazby a individuální korekce.
Jóga a zdravý pohyb (Lucie)
Lekce se nesou v souladu se zdravým pohybem v duchu hesla "s úctou k tělu". Hýbeme se efektivně, šetrně a bez bolesti dle principů vývojové kineziologie. Vždy se jedná o ucelenou praxi - fasciální protažení, ásany, dechové techniky a relaxaci. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé, kteří chtějí v pohybu hledat (a nalézat) něco více (pozor, vliv fyzioterapie výrazný!).
Síla a střed těla (Radka)
Smysluné a bezpečné zatížení těla pro rozvoj síly a stabilizace pro ženy. Váha vlastního těla a jemné odpory v principech zdravého pohybu.
Lekce pro muže (Radka)
Preventivní a kompenzační cvičení pod vedením fyzioterapeutky. Skupinové lekce pro muže pod vedením fyzioterapeutky Mgr. Zuzany Vančákové se zaměřením na pružnost a uvolnění v kombinaci se cvičením síly, stability i posílením středu těla.
Spirální stabilizace páteře dle MUDr. Smíška
Skupinové lekce Spirální stabilizace páteře (SM system) připravujeme pro absolventy MINIkurzu Cesta k zádům bez bolesti a pro všechny, u kterých máme jistotu, že prvky cvičení opravdu zvládají v duchu zdravého pohybu a metody samotné.
Dětská jóga a zdravý pohyb
Ideální cesta ke svému tělu a zdravému pohybu začíná už od malička. Lekce zaměřené na rozvoj všech kvalit pohybu a vnímání jógovou formou - flexibilita, hravost, koordinace, imaginace, zklidnění a relaxace, koncentrace, práce s dechem.