Dětská jóga a zdravý pohyb pro děti 4 - 7 let

 

čtvrtky do 18. 6. 2020, 17:00 - 17:45, v MC Hopsáček (Zelená 157, Náchod)


Jedním z hlavních poslání jógy, kterým se bezvýhradně řídím, je neubližovat (ahinsá), takže děti budu vést pohybem opatrně, pod dozorem a opravdu zdravě - máte mé fyzioterapeutické slovo. Jak budeme s dětmi pracovat? Díky tomu, že mám vzdělání jak z fyzioterapie, tak z jógy, budeme se věnovat rozvoji všech kvalit pohybu jógovou formou. Konkrétně se budeme učit:

  • rozvíjet hrubou i jemnou motoriku,
  •  rozvíjet smyslové vnímání (rovnováha, propriocepce, exterocepce),
  •  hravě zkoumat své pohybové možnosti (flexibilita, koordinace, imaginace),
  •  hýbat se zdravě dle principů vývojové kineziologie
  •  pracovat se svým dechem,
  •  spolupracovat v pohybu,
  • usměrnit svoji energii (zklidnění, koncentrace).


Naše jama a nijama = soubor doporučení pro malé jogíny a jogínky:

  • Jíme ideálně 2, nejpozději 1 hodinu, před začátkem lekce.
  • Na cvičení chodíme včas a vyčůraní.
  • Respektujeme se - každý má dostatek prostoru ke cvičení, neskáčeme si do řeči, když něco nechci dělat, nemusím, ale neruším při tom ostatní.
  • Spolupracujeme a pomáháme si, nesoutěžíme.
  • Cvičíme bez rodičů, pokud ale společně něco secvičíme, rádi vám to potom předvedeme. (Rodiče, pokud máte jasný důvod, proč Vaše dítě potřebuje Váš doprovod, můžeme se spolu domluvit.)

 

S sebou prosím svému dítku vezměte:pohodlné oblečení:

  • triko, mikinu, tepláky, ponožky (nejsou vhodné punčocháče!),
  • menší deku a malý ručník/utěrku,
  • oblíbeného plyšáka,
  • pití.

Podložky a veškeré cvičební pomůcky jsou k dispozici na místě. Cvičit budeme v ponožkách nebo bosky.

Rodiče chci požádat, aby mi nepřítomnost svých ratolestí na lekcích hlásili pokud možno 24h předem. V permanentce je možnost 2x vynechat. Konkrétně bude na základě přihlášky vystavena permanentka na 8 vstupů/10 termínů (můžete 2x chybět, např. kvůli nemoci) 800,- (100,-/vstup) od 13. 2. do 18. 6. 2020 (v případě zájmu prodloužíme). V případě, že možnosti vynechání termínu nevyužijete, je možné operativně dokoupit 9. a 10. lekci za 100,-/vstup. Volné lekce (jednorázově) budou možné pouze po naplnění kapacity (min. 5 osob) za 120,-/vstup. Cvičení bude probíhat pouze při přihlášení min. 5 osob.