Stabilita v pohybu - praktický workshop o chůzi a běhu
Víte jak chodit s lehkostí a využít maximálně potenciál těla? Uvažujete o barefoot obuvi? Chtěce začít běhat a máte strach z úrazů a přetížení nebo už Vás jako běžce/chodce něco trápí?
Pro ty z Vás, kteří se zajímáte detailněji o vlastní nohy a chtěli byste benefity této pozornosti uplatnit i v pohybu a kontextu celé dolní končetiny a pánve, jsem připravila workshop o noze - Stabilita v pohybu, který bude obsahovat následující témata:
FUNKČÍ NOHA * AKTIVNÍ ODRAZ * PRÁCE S TĚŽIŠTĚM A PÁNVÍ * SEBEPÉČE PŘED A PO VÝKONU * BĚŽNÁ OBUV vs. BAREFOOT
Termín a místo konání
22. 11. 2020 9:00 - 12:00
Centrum Zdravého Pohybu CAMINO
Program workshopu
Program workshopu bude převážně praktický, doplněný o zásadní teoretická východiska, abyste rozuměli tomu, proč děláme, co děláme.
Budeme:
- objevovat zapomenuté, ale pro běh a chůzi klíčové části svého těla.
- pracovat na vedení chůze ze středu těla a učit se fyziologickému kontaktu nohy s podložkou.
- objevovat své těžiště a učit se sním efektivně pracovat jak v chůzi, tak i běhu.
- zkoušet různé senzorické pomůcky na cvičení a stimulaci nohy.
- se učit běžeckou rozcvičku a probereme i důležitost a specifika závěrečného pozátěžového protažení.
- zkoumat možnosti svého těla
- rozebírat problematiku vhodné sportovní obuvi podle typu zátěže a prostředí, včetně konkrétních doporučení pro vaše nohy.
V mezičase bude možné konzultovat obuv a prohlédnout si různé druhy barefoot obuvi, senzomotorické koberečky a další senzorické pomůcky.
Přihlášení
V případě zájmu vyplňte prosím přihlášku zde. Po obdržení platby Vám závazně rezervujeme místo na workshopu. Potřebuje-li platbu odložit nebo rozložit, můžeme se domluvit.
Cena workshopu
1.080,- (980,- zvýhodněná cena pro účastníky pravidelných kurzů v Caminu)
Přijďte dostat svoje tělo do pohybu!
Těším se, Lucie