Stabilita v pohybu - praktický workshop o chůzi a běhu
Víte jak správně chodit v barefoot obuvi? Běháte a uvažujete o barefoot obuvi? Chtěce začít běhat a máte strach z úrazů a přetížení nebo už Vás jako běžce něco trápí?
Pro ty z Vás, kteří se zajímáte detailněji o vlastní nohy a chtěli byste benefity téhle pozornosti uplatnit i v pohybu a kontextu celé dolní končetiny a pánve, jsem připravila workshop o noze - Stabilita v pohybu, který bude obsahovat následující témata:
FUNKČÍ NOHA * AKTIVNÍ ODRAZ * PRÁCE S TĚŽIŠTĚM A PÁNVÍ * STREČINK * REFLEXOLOGIE * BĚŽNÁ OBUV vs. BAREFOOT
Termín a místo konání
7. 11. 2020 8:30 - 12:00
MC Hopsáček, Zelená 157, Náchod
Program workshopu
Program workshopu bude převážně praktický, doplněný o zásadní teoretická východiska, abyste rozuměli tomu, proč děláme, co děláme.
Budeme:
- objevovat zapomenuté, ale pro běh a chůzi klíčové části svého těla.
- pracovat na vedení chůze ze středu těla a učit se fyziologickému kontaktu nohy s podložkou.
- objevovat své těžiště a učit se sním efektivně pracovat jak v chůzi, tak i běhu.
- zkoušet různé senzorické pomůcky na cvičení a stimulaci nohy.
- se učit běžeckou rozcvičku a probereme i důležitost a specifika závěrečného pozátěžového protažení.
- zkoumat možnosti svého těla – pomohu Vám individuální konzultací a pár testy odhalit, kde jsou Vaše slabá místa.
- rozebírat problematiku vhodné sportovní obuvi podle typu zátěže a prostředí, včetně konkrétních doporučení barefootových a kompromisních značek.
V mezičase bude možné si prohlédnout různé druhy barefoot obuvi, senzomotorické koberečky a další senzorické pomůcky.
Cena workshopu
590,- při platbě do 25. 10. 2020, poté 650,-.
Přijďte dostat svoje tělo do pohybu!
Těším se na Vás! Mgr. Lucie Kropáčková